massothérapie, Non classé
Vous venez de recevoir un massage ? un soin de fasciathérapie ? mais cela vaut pour toutes thérapies manuelles
Ceci pourrait donc vous intérresser.
Avant de commencer, bravo de vous être choisie en prenant soin de vous, accompagné par des professionnels qui vont vous permettre d’être épaulé dans votre processus de guérison qu’il soit émotionnel, ou physique.
Que vous receviez un soin en douleur ou en préventif, il va se passer des choses en vous, et toujours pour le mieux !
Dans l’idéal, prenez ça relax après le soin, au minimum quelques heures au mieux la journée. Si vous avez des contraintes, faites le minimum pour optimiser votre soin.
Aussi comme j’aime l’expliquer, dans ma première vie, j’étais esthéticienne, je proposais des soins du visage et parfois cela arrivait que des clients ne comprennent pas pourquoi des boutons apparaissaient à la suite du soin. Alors voici une brève explication. On pose notre intention sur une partie du corps, on active les systèmes sanguin, lymphatique, mais aussi respiratoire, rénale,… le corps se réorganise. Des toxines enfouies ont enfin la possibilité de se libérer, plutôt que de sortir inopinément et de façon chaotique. En soin du visage, ça va remonter sous forme de boutons.
En massage, ça sera peut-être, car ce n’est pas toujours le cas, des émotions plus ou moins agréables ou de douleurs plus ou moins aiguës ou une sensation de grosses courbatures.
Cela est normal dans les 24 à 72h. Cependant si cela perdure, pas de panique, il sera important de revoir votre thérapeute rapidement pour un suivi. Parfois 3 ou 4 séances sont nécessaires pour enrayer la douleur surtout si vous ne faites pas de soins préventifs. Vous pouvez également envoyer un texto à votre massothérapeute, pour donner un suivi, elle aura plaisir à vous rassurer ou vous orienter.
Vous pouvez vous soulager en prenant un bain au sel d’epsom, mettre de la chaleur ou du froid selon votre sensation de bien-être, appliquer de l’argile verte additionnée d’une huile essentielle anti-inflammatoire de votre choix (faites un test, certaines huiles peuvent être allergisantes, à utiliser en connaissance de cause)
Buvez suffisamment d’eau pour aider à l’élimination des toxines.
Moi j’aime écrire ce qui se passe en moi sur un cahier à la suite de mes rendez-vous pour conscientiser l’évolution de ma problématique, combien de jour j’ai pu bien dormir, ou combien de jour, ça m’a soulagé, mes sensations, ce que j’ai conscientisé, tout ce qui me semble important…Plus je conscientise, plus je me libère, plus je suis active dans mon processus de guérison. Et je pourrais partager avec ma masse, la séance suivante.
Vous pouvez également faire une recherche sur le message psychosomatique de la douleur, ça peut donner une piste de compréhension.
Aller mieux est un processus, c’est un chemin qui ramène à soi malgré les souffrances qu’il implique.
Voir le chemin parcouru, célébrer chaque victoire de mieux-être est aussi important que d’arriver au rétablissement complet. C’est une reconnection au corps, un dialogue qui s’établit tout au long du processus, et tous les thérapeutes sont là pour vous accompagner dans ce processus. Chaque soin ouvrant des portes pour le suivant.
Comme les poupées russes, chaque soin permet de retirer une couche pour aller de plus en plus au coeur de vous même.
Et ce qui est important, c’est de choisir une ou des thérapeutes avec laquelle vous vous sentez en confiance, pour avancer dans votre processus.
Même si vous trouvez le chemin long et laborieux parfois, Lâchez-pas. Vous trouverez des pépites, à chaque étape.
Chaleureusement, Céline.
Accompagnement personnel, Ateliers, Danse d'ancrage, Émotions, Hypersensibilité, massothérapie, Non classé, Programme 28 JOURS POUR RÉENCHANTER MA VIE
Quand une angoisse se pointe, on ne sait pas toujours comment s’accueillir pour passer au travers. Elle peut arriver de nul part, sans aucune raison et pourtant, elle est bien réelle. Quoi faire, quand ça arrive ? Existe-t-il des solutions pour limiter leurs apparitions ?
Différents signes apparaissent avant une crise d’angoisse, allant de mains moites, de tremblements, des vertiges, d’accélération du rythme cardiaque, la bouche qui s’assèchent, sensation d’étouffer, une diarrhée, des vomissements…C’est tout un processus d’urgence que le corps met en route quand une situation anxiogène, une phobie, un souvenir d’enfance douloureux ou une émotion arrive. Elles peuvent être provoquées également suite à une prise d’alcool ou de drogue mais aussi parfois sans élément déclencheur.
Quoi faire quand ça arrive ?
Surtout ne pas lutter, ça ne ferait qu’empirer les choses. Quoi qu’il arrive, même si une sensation de mourrir arrive avec la crise, vous savez qu’elle va s’arrêter au bout d’un moment et que vous allez en sortir vivante. En le sachant, la crise va commencer à l’affaiblir, car elle ne sera plus nourrie par cette angoisse de peur de la mort.
Si possible, allongez-vous et commencer à ralentir votre respiration, et inspirez profondément en gonflant votre ventre comme un ballon sans rien forcer. Si vous avez besoin, vous pouvez vous replier en position foetale. Mettez une main sur votre ventre et l’autre sur votre coeur. Reprenez tout en douceur une inspiration, bloquer votre respiration 5 secondes et expirer lentement par la bouche. Faites une dizaine de fois ou un peu plus jusqu’à reprendre vos esprits. Attention à ne pas le faire trop longtemps sous peine d’avoir des maux de tête ou des étourdissements.
Quand ça va mieux, prenez le temps avant de vous relever.
Existe-t il des solutions pour limiter leurs apparitions ?
On peut être anxieuse de nature ou le devenir suite à un choc post-traumatiques ou trop de stress accumulé. Quoi qu’il en soit, des solutions existent pour prévenir et limiter leurs manifestations. Si cela vous arrive régulièrement, il se peut que vous ayant besoin d’un soutien médical et/ou psychologique pour vous aider.
La massothérapie spécialisée en gestion de stress peut vous aider. Des rendez-vous réguliers aux 1 ou 2 semaines au début, puis un peu plus espacées au fur et à mesure, tout en gardant une fréquence régulière aura un impact positif sur le stress et donc sur l’apparition. de crises d’angoisses.
Une routine journalière de pratique corporelle est nécessaire pour poser une sécurité intérieure et un ressourcement naturel favoriseront un retour à l’équilibre et donc moins ou plus d’angoisses manifestées. Ces pratiques peuvent être des pratiques douces pour le corps et l’esprit comme le yoga, le qi gong ou le Longo par exemple.
Quoi qu’il arrive dès l’apparition de la première crise, ne restez pas seule, parlez-en autour de vous pour trouver des ressources nécessaires et rassurez votre corps qui appelle à l’aide. Votre corps est votre meilleur messager. Et ces crises ne sont que l’expression d’un besoin de retour à soi.
Danse d'ancrage, Hypersensibilité, massothérapie
Quand j’étais enfant, on disait souvent que j’étais trop sensible. L’hypersensibilité n’était pas encore reconnue comme aujourd’hui. C’était plus un défaut qu’une qualité dont il fallait s’exorciser. A ce jour, 30% de la population serait Hypersensible ou Haut Potentiel Émotionnel (HPE). Soit une personne sur 3. En fais-tu partie ?
L’hypersensibilité n’est par une maladie mais une nature.
D’après les dernières recherches en neuro-sciences, l’amygdale situéE dans notre cerveau limbique fonctionnerait beaucoup plus que la moyenne de gens. Son rôle serait de recevoir les informations sensorielles et de les évaluer. Elle fonctionnerait comme un système d’alerte, décodant les stimulis et dictant les réactions comportementales. Dans le cas de l’hypersensibilité, l’amygdale serait hyper-réactive et constamment aux aguets.
Concrètement l’hypersensibilité, c’est
- être une éponge émotionnelle, ressentir toutes les émotions des personnes qui nous entourent,
- être une intelligence émotionnelle : compréhension, conscience, maitrise et réaction,
- être une intelligence intuitive,
- être un océan d’amour : avec une grande capacité à donner,
- être pour certain en dépendance affective : le recevoir n’étant pas toujours à la hauteur du donner, cela pouvant créer une sensation de manque, de rejet, d’abandon,
- avoir beaucoup d’émotivité,
- avoir une créativité débordante,
- avoir une pensée en arborescence,
- ressentir beaucoup de ruminations,
- vivre de la fatigue dûe à l’hyper-vigilence des sens,
- prendre soin de l’autre avant soi parfois jusqu’au sacrifice,
- avoir une sensibilité de tous les sens (odeur, gout, son, lumière, touché, invisible)
- avoir une forte imagination,
- pleurer régulièrement,
- vivre du stress,
- vivre de l’anxiété : avec la création de scénarios catastrophes dans sa tête,
- avoir une hyper-empathie : avec une capacité de ressentir ce que l’autre ressent dans son corps,
- vivre un grand sentiment de solitude,
- se sentir différente,
- avoir une grande qualité d’écoute pour les autres,
- vivre une intensité dans les projets, les relations,
- avoir besoin d’espace de solitude pour se ressourcer
- avoir un amour des animaux,
- faire seulement ce qui a du sens,
- être en hypervigilence tout le temps,
- vivre de la phobie sociale à différents degrés,
- être réservée,
- avoir de la difficulté à prendre sa place,
- manquer de confiance en soi
- avoir le sens du détail, être perfectionniste,
- avoir de la difficulté à supporter la violence et l’agressivité
- ressentir de grandes joies pour des choses simples comme voir un papillon sur une fleur,
- …
Si tu te reconnais dans les 3/4 de ces descriptions, c’est qu’il y a de fortes chances que tu y sois.
Tu peux également faire le test ben bas de l’article : Suis-je hypersensible ?
J’ai erré longtemps avant de comprendre ce que j’étais et comment je pouvais trouver des solutions pour vivre avec, le mieux possible, puis plus tard en faire une force.
Des solutions existent, la première est de s’ancrer, car on a tendance à fuir ce monde dans lequel on ne se reconnait pas. Mais nous avons notre rôle à jouer pour rendre ce monde à la hauteur de nos espérances. L’ancrage est donc la plus difficile mais nécessaire action pour s’incarner véritablement.
Comment s’ancrer ? par la méditation, par toute pratique qui permet de revenir dans l’ici et maintenant et dans son corps, par la danse, le mouvement, au ralenti.
La 2e est de commencer à accueillir nos émotions et ne plus les refouler. Car moins on. les accueille, plus elles prennent des proportions insurmontables.
Une fois qu’on est revenue dans ce monde, qu’on commence à incarner notre corps, à vivre nos émotions, la 3e étape, c’est de se prioriser.
On pourrait penser que c’est la première chose à faire. Mais difficile de se prioriser quand on s’est pas véritablement incarnée.
Si tu souhaites trouver des solutions pour faire de ton hypersensibilité, une force, de commencer à te prioriser, et de t’épanouir, j’accompagne en présentiel et en Visio où que tu sois dans le monde par le Longo, la danse d’ancrage, la massothérapie et les sagesses féminines.
Mais surtout garde en tête que l’hypersensibilité n’est pas un fardeau, mais un cadeau du ciel. Prends soin de toi.
Faire le test : Suis- je hypersensible-hyperempathe
Danse d'ancrage, Émotions, massothérapie, Mental, Programme 28 JOURS POUR RÉENCHANTER MA VIE, Sens de la vie
Ça existe pas l’hypersensibilité 😳
Un ami m’a dit un jour dans une discussion, on peut tous être hypersensible si on le veut, ça se développe. Ça existe pas l’hypersensibilité !
Je peux te dire que ma tête valait 1000 mots 🙄
Euh, oui très certainement, ça se développe. Sauf que moi je n’ai rien fait pour le développer et je dois vivre avec ses forces et ses chaos.
Quelqu’un qui n’est pas hypersensible ne pourra jamais imaginer ce qui se passe dans notre corps, dans notre cœur, dans notre tête, dans nos émotions, dans nos ressentis, JAMAIS
Il pourra essayer de comprendre, mais ça s’arrêtera là 😎
Donc si ça t’arrive un jour d’avoir à faire face à ce genre de réflexion, si la personne est ouverte, tu peux essayer de partager ce que tu vis mais si c’est fermé, ne t’épuise pas, garde ta précieuse énergie 💖
Tu n’as rien à prouver à personne, quand tu as identifié que tu étais hypersensible, tout ce que tu as à faire, c’est prendre soin de toi et de t’accompagner de personnes qui te comprennent pour t’asseoir dans ta puissance. Comprendre que tu n’es pas trop mais que tu es Plus.
Si tu as des doutes sur ton hypersensibilité, voilà quelques pistes
L’hypersensibilité, c’est
- être une éponge émotionnelle
- une intelligence émotionnelle
- être un océan d’amour
- beaucoup d’émotivité
- une créativité débordante
- une pensée en arborescence
- beaucoup de ruminations
- de la fatigue
- prendre soin de l’autre avant soi
- sensibilité de tous les sens
- une forte imagination
- des pleurs réguliers
- de grandes joies pour des choses simples comme voir un papillon sur une fleur
- du stress
- de l’anxiété
- une grande intuition
- une hyper-empathie
- un grand sentiment de solitude
- une grande qualité d’écoute pour les autres
- une intensité dans les projets, les relations
- avoir besoin d’espace de solitude
- faire seulement ce qui a du sens
- …
L’hypersensibilité, c’est pas facile tous les jours mais avec une bonne gestion émotionnelle, une discipline joyeuse et motivante quotidienne, du prendre soin de soi, du ressourcement et de l’amour, c’est une grande force à offrir à un monde en perte de sens.
Si tu as besoin de soutien, étant moi-même hypersensible, j’ai développé une stratégie pour vivre une vie plus sereine et plus épanouissante, grâce aux soin, au Longo et aux sagesses féminines. Ça pourrait t’aider toi aussi.
Tu peux également faire le test pour valider ton ressenti
massothérapie
Aussi appelé épine calcanéenne ou fasciste plantaire, l’épine de Lenoir peut vite devenir un enfer pour marcher. Quel en est sa cause et comment peut-on la soulager ?
C’est quoi une épine de Lenoir ?
C’est une excroissance osseuse semblable à une épine située au niveau de l’os calcanéum (os du talon)
La cause de sa présence ?
Le milieu médical explique qu’elle serait causée par un stress permanent du fascia plantaire et donc un surplus de calcium. Pour ma part pour en avoir une et de part ma croyance que rien n’arrive pour rien, le corps étant une machine très intelligente. Je vais vous compter mon histoire.
La première fois qu’elle s’est manifesté, c’était à un moment très stressant, le plus grand jamais vécu de ma vie. J’avais à cette époque l’impression de perdre pied. Plus aucun contrôle sur mon existence, ni sur mon avenir. Pour m’aider à m’enraciner, mon pied à crée cette petite extension osseuse, comme une racine pour me garder un minimum les pieds sur Terre. C’étais tellement enflammé, que je n’arrivais plus à poser le talon par terre, c’était trop douloureux.
A cette époque, c’est le massage et l’énergétique qui m’a soulagée.
Et elle ne s’est plus manifestée jusqu’à ce que je pose mes valises au Québec. Et de nouveau, elle est venue me rendre visite.
Encore une fois, je me sentais déracinée même si c’était un choix de cœur, mon corps appelé à l’aide.
Le massage à de nouveau fait sa magie
.
J’avoue aussi que ma fille m’avait aussi bien secoué psychologiquement, en m’emmenant à la pharmacie pour acheter une canne. Il était hors de question à 40 ans de marcher avec une canne, alors que je savais que ça pouvait se résoudre, puisque j’avais déjà réussi.
Puis il y a quelques mois, pendant ma formation en massothérapie, beaucoup de stress s’est invité avec les examens. Et une fois encore, l’épine a pointé le bout de son nez, ouille
. Et la peur de plus pouvoir masser. OMG
Et c’est encore et toujours le massage qui a fait des merveilles quand on a travaillé les muscles des membres inférieurs.
Elle est pourtant toujours là, mais elle ne me fait mal que quand les angoisses et le stress s’invitent. La seule façon de vivre avec elle harmonieusement, c’est de placer des massages réguliers à mon horaire.
Comment la soulager ?
Comme pour toute inflammation, des anti-inflammatoires peuvent soulager, l’huile essentielle de Gaulthérie ou l’armoise en fumigation.
Des semelles orthopédiques peuvent également vous soulager. Une chirurgie peut aussi être envisager. Mais le massage régulier reste une belle option pour soulager sans être invasif. Vous avez très certainement une massothérapeute prés de chez vous qui pourra vous soulager.
massothérapie
Afin d’optimiser votre massage chez Rythm’Intérieur, voici quelques renseignements précieux pour faire de votre massage, une expérience idéale.
Boire et s’alimenter
Votre corps est constitué de 70 % d’eau. Le massage va le stimuler pour éliminer les toxines. Il est donc primordial de boire de l’eau avant et après votre massage. Pensez à apporter votre bouteille d’eau. Evitez l’alcool, le café et les drogues avant le massage, les effets étant démultipliés par la massage. Mangez léger afin d’éviter de mettre en action votre système digestif pendant le massage.
La massothérapie, pour qui ?
La massothérapie s’adresse à tous, il existe quelques rares contre-indications : en cas de fièvre, de maladie infectieuse, virale ou contagieuse. Si vous souffrez de diabète, d’hypertension ou de phlébite, demandez conseil auprès de votre médecin.
Comment s’habiller ?
Préférez des vêtements amples et foncés. Enlevez tous vos bijoux, ils peuvent nuire à la fluidité de votre massage. Si vous avez les cheveux longs, pour un relâchement total, laissez-lez libre.
Pour un rendez-vous en kiné, vous pouvez amener un short ou legging.
Votre rendez-vous
- Afin d’optimiser le temps de votre massage. arrivez à l’heure fixée, tout retard engendrerait des conséquences ennuyeuses sur le temps de votre massage et pourrait créer un stress qui pourrait persister quelques temps pendant votre massage.
- Avant de procéder au massage, un questionnaire de santé ou un questionnaire des suivi vous sera proposé pour connaître vos besoins et vos attentes. C’est un moment important puisqu’il va définir le soin qui va suivre.
- N’hésitez-pas à nommer les endroits que vous aimez ou détestez être massé. Et si c’est important que votre cuir chevelu ne reçoive pas d’huile.
- Vous pouvez garder vos bobettes, cela facilite les manipulations. votre intimité sera en tout temps respecté par un drapage adapté.
- Des huiles essentielles peuvent être utilisées selon vos besoins, veuillez informer votre massothérapeute, de toutes connaissances d’allergies.
- si vous avez vos lunes rouges, précisez-le, afin que la massage soit adapté a niveau du ventre.
Le choix de la technique chez Rythm’Intérieur
- Fasciathérapie : Il permet un profond relâchement du système nerveux en cas d’hypervigilence, de choc post-traumatique, d’anxiété. la FASCIATHÉRAPIE est une technique bien différente d’un massage. La fasciathérapie MDB fonctionne très bien pour les personnes ayant besoin de calme, de ralentir, de se ressentir, plutôt pour les cerveaux intuitifs.
- Kiné-Fascia : La kinésithérapie est un soin localisé sur une zone spécifique en douleur. Ou un besoin de détendre le système nerveux. Association de techniques de fasciathérapie musculo-squelettique, de relâchement myofascial (Trigger Point), de pompage
- Massothérapie : Chaque massage est conçu sur mesure le jour du rendez-vous selon votre besoin. Sur une base de Massage Suédois, ce massage à l’huile apporte un retour au corps, une détente des tensions et un ressourcement.
- Fascia – Masso – Kiné : Vous ne savez pas quel soin choisir ? Massothérapie, Fasciathérapie et Kinésithérapie, ou une association de plusieurs techniques ? Céline vous accompagnera à déterminer ce qui conviendrait le mieux selon votre besoin au moment de de votre rendez-vous.
Pendant le massage
Osez communiquer avec votre massothérapeute si
- les coussins proposés vous dérangent,
- la musique ou le genre de musique, le volume vous dérange,
- si vous avez froid ou chaud,
- si la pression est trop ou pas assez forte,
- si une émotion arrive et que vous avez besoin d’une pause,
- si vous avez un besoin urgent d’aller à la salle de bain,
- si des pensées vous parasitent, elle saura pratiquer des manoeuvres pour vous ramener dans votre corps.
- A la fin de votre massage, il vous est proposé de revenir doucement dans l’ici et maintenant. Prenez votre temps pour respirer et prendre quelques instants avant de vous mettre assise et vous relever. 7 à 10 min sont prévues pour finaliser la rencontre. Si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez le préciser au début de la rencontre.
Après votre massage
Étirez-vous, reposez-vous le plus possible, et hydratez-vous. Si des tensions ou des émotions apparaissent, rien d’anormal, elles étaient déjà présentent et le massage va leurs permettre de se libérer à leurs rythmes. Si elles persistent, il sera nécessaire de planifier un autre massage très prochainement.
Important : 3 solutions de payement sont proposés : Carte Débit, virement Interactif ou Comptant (Prévoir l’appoint).
Bon Massage
