massothérapie
Aussi appelé épine calcanéenne ou fasciste plantaire, l’épine de Lenoir peut vite devenir un enfer pour marcher. Quel en est sa cause et comment peut-on la soulager ?
C’est quoi une épine de Lenoir ?
C’est une excroissance osseuse semblable à une épine située au niveau de l’os calcanéum (os du talon)
La cause de sa présence ?
Le milieu médical explique qu’elle serait causée par un stress permanent du fascia plantaire et donc un surplus de calcium. Pour ma part pour en avoir une et de part ma croyance que rien n’arrive pour rien, le corps étant une machine très intelligente. Je vais vous compter mon histoire.
La première fois qu’elle s’est manifesté, c’était à un moment très stressant, le plus grand jamais vécu de ma vie. J’avais à cette époque l’impression de perdre pied. Plus aucun contrôle sur mon existence, ni sur mon avenir. Pour m’aider à m’enraciner, mon pied à crée cette petite extension osseuse, comme une racine pour me garder un minimum les pieds sur Terre. C’étais tellement enflammé, que je n’arrivais plus à poser le talon par terre, c’était trop douloureux.
A cette époque, c’est le massage et l’énergétique qui m’a soulagée.
Et elle ne s’est plus manifestée jusqu’à ce que je pose mes valises au Québec. Et de nouveau, elle est venue me rendre visite.
Encore une fois, je me sentais déracinée même si c’était un choix de cœur, mon corps appelé à l’aide.
Le massage à de nouveau fait sa magie
.
J’avoue aussi que ma fille m’avait aussi bien secoué psychologiquement, en m’emmenant à la pharmacie pour acheter une canne. Il était hors de question à 40 ans de marcher avec une canne, alors que je savais que ça pouvait se résoudre, puisque j’avais déjà réussi.
Puis il y a quelques mois, pendant ma formation en massothérapie, beaucoup de stress s’est invité avec les examens. Et une fois encore, l’épine a pointé le bout de son nez, ouille
. Et la peur de plus pouvoir masser. OMG
Et c’est encore et toujours le massage qui a fait des merveilles quand on a travaillé les muscles des membres inférieurs.
Elle est pourtant toujours là, mais elle ne me fait mal que quand les angoisses et le stress s’invitent. La seule façon de vivre avec elle harmonieusement, c’est de placer des massages réguliers à mon horaire.
Comment la soulager ?
Comme pour toute inflammation, des anti-inflammatoires peuvent soulager, l’huile essentielle de Gaulthérie ou l’armoise en fumigation.
Des semelles orthopédiques peuvent également vous soulager. Une chirurgie peut aussi être envisager. Mais le massage régulier reste une belle option pour soulager sans être invasif. Vous avez très certainement une massothérapeute prés de chez vous qui pourra vous soulager.
massothérapie
Afin d’optimiser votre massage chez Rythm’Intérieur, voici quelques renseignements précieux pour faire de votre massage, une expérience idéale.
Boire et s’alimenter
Votre corps est constitué de 70 % d’eau. Le massage va la stimuler pour éliminer les toxines. Il est donc primordial de boire de l’eau avant et après votre massage. Evitez l’alcool, le café et les drogues avant le massage. Mangez léger afin d’éviter de mettre en action votre système digestif pendant le massage.
Comment s’habiller ?
Préférez des vêtements amples et foncés. Enlevez tous vos bijoux, ils peuvent nuire à la fluidité de votre massage. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les. pour plus de confort.
Votre rendez-vous
- Afin d’optimiser le temps de votre massage. arrivez à l’heure fixée, tout retard engendrerait des conséquences ennuyeuses sur le temps de votre massage et pourrait créer un stress qui pourrait persister quelques temps pendant votre massage.
- Avant de procéder au massage, un questionnaire de santé vous sera proposé pour connaître vos besoins et vos attentes. C’est un moment important puisqu’il va définir le soin qui va suivre.
- N’hésitez-pas à nommer les endroits que vous aimez ou détestez être massé
- Vous pouvez garder ou retirer vos sous-vêtement, votre intimité sera en tout temps respecté par un drapage adapté. Seul le soutien-gorge devra être retiré pour bénéficier d’un massage de votre dos.
Pendant le massage
Communiquez avec votre massothérapeute si
- les coussins proposés vous dérangent,
- la musique ou le genre de musique, le volume vous dérange,
- si vous avez froid ou chaud,
- si la pression est trop ou pas assez forte,
- si une émotions arrive et que vous avez besoin d’une pause,
- si vous avez un besoin urgent d’aller à la salle de bain,
- si des pensées vous parasitent, elle saura pratiquer des manoeuvres pour vous ramener dans votre corps.
Après votre massage
Étirez-vous, reposez-vous le plus possible, et hydratez-vous. Si des tensions apparaissent, rien d’anormal, elles étaient déjà présentent et le massage va leur permettre de se libérer. Si elles persistent, il sera nécessaire de planifier un autre massage très prochainement.
Bon Massage
Danse d'ancrage, massothérapie, Non classé
Lorsqu’une personne a été victime d’un abus, qu’il soit de la violence verbale, émotionnelle, psychologique, physique ou sexuelle, le stress post-traumatique est une conséquence importance. Soit la personne revit sans cesse l’évènement traumatisant, soit elle l’enfuit en elle inconsciemment. Est-ce que la massothérapie va pouvoir accompagner cet espace de souffrance et revenir peu à peu à la sérénité?
- La personne qui revit l’évènement, reste continuellement dans ses pensées, ou peut avoir peur que un autre évènement du même genre se reproduise, la mettant dans un état de stress, d’hypervigilance constant jusqu’à un état d’anxiété intense. Elle ne peut plus vivre et apprécier l’instant présent. Elle aura besoin de reprendre confiance en elle, aux autres, en la vie.
- La personne qui enfuit inconsciemment pour ne plus y penser et ne pas souffrir, ne se souvient plus de l’évènement, mais son corps va tenter de lui faire souvenir en s’exprimant par d’autres malaises, des symptômes, des émotions intenses, des maladies, afin d’emmener la personne à évacuer ce poison invisible.
Dans les 2 cas, une dissociation avec le corps se vit.
La massothérapie va lui permettre de reprendre contact avec son corps, tout en étant accompagnée en tout temps, avec beaucoup de douceur et de bienveillance pour accompagner le processus de guérison.
Couplé à un accompagnement psychologique, les massages permettent à la personne en souffrance, de se déposer en toute sécurité par un toucher thérapeutique progressif selon son besoin et son rythme.
Chez Rythm’Intérieur, un programme spécialisé conçu en 4 étapes progressives, ou la personne pourra évoluer d’une étape à une autre, quand c’est le bon moment pour elle est proposé aux personnes ayant subi un abus et désireuse de se libérer de ce traumas.
La première étape consiste à recevoir un soin énergétique tout en restant habillée, qui lui procurera un sentiment de respect de son espace et de son intimité, Le soin énergétique lui permettra de se détendre, et de retrouver de l’énergie.
La deuxième étape consiste à recevoir un massage sur couverture. Une étape importante où le toucher s’invite avec respect, douceur et enveloppement. A ce stade la personne peut rester habillée ou déshabillée sous les couvertures. Cela peut se faire progressivement.
Quand la personne se sent prête, elle pourra expérimenter la 3e étape, recevoir un massage résilience. Ce massage douceur consiste à recevoir un massage aux huiles consolatrices sur le ventre puis progressivement au rythme de la personne, sur tout le corps aux séances suivantes.
Quand le processus de guérison sera terminé, l’étape de réappropriation de son pouvoir sera une étape cruciale pour assoir sa guérison. Elle pourra commencer avec le soin Ancrage en massothérapie et se poursuivre par la danse d’ancrage.
Vivre un abus est une expérience douloureuse, traumatisante qui peut nous gangréner des années et faire de notre vie, un enfer. Mais en se choisissant, en décidant de prendre soin de soi, cette expérience peut devenir une de nos plus grandes forces.
