Danse d'ancrage, Mental
Depuis la nuit des temps, la danse fait partie des rituels de guérison de nombreuses cultures traditionnelles. Notamment en Afrique, la danse peut être symbole de fêter la vie, mais elle est aussi reconnue comme une médecine pour des danses initiatiques spécifiques. La personne souffrante se rend chez le guérisseur, qui écoute son besoin et lui propose de le suivre dans un mouvement de danse pour reconnecter son corps et son esprit, et libérer les blocages qui l’entravent.
La danse-thérapie, c’est quoi ?
Par la danse-thérapie, le corps devient la clé, le messager pour mieux se comprendre et mieux se connaitre. Elle permet de revenir au corps et d’apaiser son mental agité. Elle permet l’introspection et la libération de tensions et blocages physiques, émotionnels, et spirituels. Elle répond au besoin de trouver une approche non verbale.
Comment se pratique une séance de danse-thérapie ?
En accompagnement personnel ou en groupe, en institut ou en ligne, la séance se pose avec un motif, une démarche, une intention de recherche de mieux-être dans un domaine particulier de sa vie. La thérapeute montre une séquence, que la personne apprend à son rythme, qui va être répétée pour entrer dans un état méditatif actif. La musique accompagne le mouvement afin de se laisser bercer par le rythme qui apporte également sa médecine. Un temps est proposé afin d’intégrer ce qui a été vécu durant la danse.
Que permet la danse-thérapie ?
– un meilleur état général
– une meilleure estime de soi
– l’atténuation du stress, des peurs, de l’ anxiété
– l’atténuation des tensions physiques
– un sentiment de bien-être
– l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
– l’amélioration de la coordination
– …
La danse-thérapie est idéale pour les femmes et les hommes
- qui recherche une thérapie non verbale
- qui sont stressées, angoissées
- qui ont des douleurs physiques
- qui ont de la difficulté à exprimer leurs émotions
- qui ont de la difficulté à exprimer leurs besoins
Cet outil puissant d’accompagnement à la guérison puise sa source dans les traditions ancestrales de l’Afrique. Mise au point par le danseur chorégraphe Elima, elle fusionne trois danses initiatiques : Zebola, Bobongo et Kimbua. Elle se caractérise par le fait de revenir dans l’être à travers la présence soutenue dans l’ici et maintenant nécessaire à l’exécution des mouvements, de danser en posant une intention précise de reconnexion à soi dont la séquence proposée est porteuse, et de retrouver notre puissance créatrice en nous enracinant dans notre bassin. Cette approche harmonise le corps et l’esprit sans rien forcer. Les thérapeutes qui propose un accompagnement par la danse d’ancrage ont reçu une formation de 2 ans et demi avec un rite de passage, pour l’obtention de leur certificat de professeur de danse d’ancrage et sont habilités à accompagner le processus d’autoguérison par cette pratique.
La pratique d’ancrage invite toutes les femmes et tous les hommes, que nous soyons danseuse débutante ou confirmée, à entrer en douceur dans le mouvement naturel du corps, à s’ouvrir, à sentir, à vibrer, à se révéler… à son rythme !
Bracelets initiatiques, Danse d'ancrage, Émotions, Mental, Sens de la vie
Un mental hyperactif, c’est comme une centaine d’étalons lâchés en pleine nature. Il y a un énorme potentiel, une fougue puissante mais non maitrisée, ça peut vite devenir un véritable enfer… En apprenant à œuvrer avec son mental hyperactif, peut-il devenir un véritable atout ?
1.Mental hyperactif, la fougue de l’étalon
Avoir un mental hyperactif amène à vivre certaines difficultés dans notre vie. Mille pensées s’activent dans notre tête, allant en tous sens et pouvant faire perdre le contrôle de notre vie, nous empêchant d’avancer sereinement et de nous épanouir.
Des pensées éparpillées à ressasser le passé ou à se projeter dans un futur hypothétique de manière excessive éloignent de l’instant présent et de tout ce qui se joue dans notre environnement. Des émotions fortes, comme la peur, la tristesse, les angoisses viennent alors nous perturber et il est alors possible d’échapper d’importantes informations ou de nous blesser, ce qui selon les cas peut avoir de graves conséquences.
De plus en restant coincé dans notre tête, dans nos pensées, nous n’habitons alors plus véritablement notre corps. L’énergie ne circulant plus, nous avançons sur les nerfs jusqu’à l’épuisement.
2. Mental hyperactif, un atout
Avoir un mental hyperactif ne peut pas se guérir, ce n’est pas une maladie, c’est une spécificité qui peut réellement avoir une grande valeur ajoutée si nous décidons d’œuvrer avec lui en reprenant les rênes.
Ayant un besoin énorme de nouveautés, de défis, vivre une vie routinière pourrait nous emmener dans un profond ennui. C’est donc une vie d’exception en toute simplicité ou en toute excentricité selon ses envies et ses possibilités qui nous attend. Nous sommes capable en outre de mener plusieurs projets en même temps avec une grande qualité d’exécution, si nous trouvons des ressources pour calmer nos ardeurs, nous recentrer et mettre du sens dans notre vie.
En laissant exprimer notre créativité, notre rationalité et notre rigueur ensemble, nous pouvons faire de nos rêves, une réalité et de notre réalité, un rêve. (A. St Exupéry).
3. Mental hyperactif, une puissance à maîtriser
Nous pouvons cheminé longtemps avant de mettre un terme à notre fonctionnement et ne plus culpabiliser de cette spécificité, d’autres spécificités peuvent s’y ajouter comme l’hypersensibilité et une forte empathie.Mais pour s’épanouir avec cette spécificité, il est indispensable d’amener des espaces réguliers d’ancrage dans sa journée pour se recentrer, se ressourcer et faire le tri dans ses pensées et ses idées.
Une fois maîtrisé, nous déployons des capacités phénoménales à œuvrer sur plusieurs projets, à voir ce qui fonctionne ou pas, à anticiper et être créatif.
L’ancrage est donc la priorité des priorités.
Ça demande un peu d’entrainement, de discipline, afin que les étalons deviennent dociles et permettent de revenir au calme afin de pouvoir choisir nos pensées et les mettre à notre service et non l’inverse, mais ça en vaut vraiment la peine.
4. Comment expérimenter l’ancrage dans son quotidien ?
Pour ma part, j’ai débuté la méditation par des respirations conscientes, des méditations guidées, des mantras (Méditations chantées), mais mon esprit avait encore beaucoup de difficultés à rester centré. J’ai essayé également le yoga, le chi-gong, toute me faisait du bien mais mes étalons continuaient encore à se déchainer. Le jour où, j’ai pratiqué la danse d’ancrage, j’ai enfin pu entendre mon âme. J’avais enfin trouvé la pratique qui me correspondait. La danse d’ancrage est une pratique fantastique, une danse médecine et méditative, elle demande une telle présence au corps, que plus rien d’autres n’existe. Il nous est donc impossible de penser à autre chose qu’à notre corps, permettant ainsi de faire le vide dans le trop plein. Et wow, que ça fait du bien!
La vie cyclique, est une hygiène de vie indispensable également pour les personnes ayant un mental hyperactif. Chaque jour libérant de nouvelles énergies, de nouvelles qualités selon les phases du cycle menstruel pour les femmes menstruées et les phases du cycle de la lune et des saisons pour les femmes sous contraceptif ou ménopausées ou les hommes, chaque jour étant différant, fini la routine. Les bracelets initiatiques Rythm’Intérieur sont un puissant ancrage pour rester connecter à son corps et éviter de se perdre à nouveau, mais surtout pour garder équilibre et épanouissement.
Fardeau ou atout, c’est simplement une décision de laisser aller ou de canaliser son esprit. Que choisirez-vous ?
