Quand une angoisse se pointe, comment passer au travers ?

Quand une angoisse se pointe, on ne sait pas toujours comment s’accueillir pour passer au travers. Elle peut arriver de nul part, sans aucune raison et pourtant, elle est bien réelle. Quoi faire, quand ça arrive ? Existe-t-il des solutions pour limiter leurs apparitions ?

Différents signes apparaissent avant une crise d’angoisse, allant de mains moites, de tremblements, des vertiges, d’accélération du rythme cardiaque, la bouche qui s’assèchent, sensation d’étouffer, une diarrhée, des vomissements…C’est tout un processus d’urgence que le corps met en route quand une situation anxiogène, une phobie, un souvenir d’enfance douloureux ou une émotion arrive. Elles peuvent être provoquées également suite à une prise d’alcool ou de drogue mais aussi parfois sans élément déclencheur.

Quoi faire quand ça arrive ?

Surtout ne pas lutter, ça ne ferait qu’empirer les choses. Quoi qu’il arrive, même si une sensation de mourrir arrive avec la crise, vous savez qu’elle va s’arrêter au bout d’un moment et que vous allez en sortir vivante. En le sachant, la crise va commencer à l’affaiblir, car elle ne sera plus nourrie par cette angoisse de peur de la mort.

Si possible, allongez-vous et commencer à ralentir votre respiration, et inspirez profondément en gonflant votre ventre comme un ballon sans rien forcer. Si vous avez besoin, vous pouvez vous replier en position foetale. Mettez une main sur votre ventre et l’autre sur votre coeur. Reprenez tout en douceur une inspiration, bloquer votre respiration 5 secondes et expirer lentement par la bouche. Faites une dizaine de fois ou un peu plus jusqu’à reprendre vos esprits. Attention à ne pas le faire trop longtemps sous peine d’avoir des maux de tête ou des étourdissements.

Quand ça va mieux, prenez le temps avant de vous relever.

 

 

Existe-t il des solutions pour limiter leurs apparitions ?

On peut être anxieuse de nature ou le devenir suite à un choc post-traumatiques ou trop de stress accumulé. Quoi qu’il en soit, des solutions existent pour prévenir et limiter leurs manifestations. Si cela vous arrive régulièrement, il se peut que vous ayant besoin d’un soutien médical et/ou psychologique pour vous aider.

La massothérapie spécialisée en gestion de stress peut vous aider. Des rendez-vous réguliers aux 1 ou 2 semaines au début, puis un peu plus espacées au fur et à mesure, tout en gardant une fréquence régulière aura un impact positif sur le stress et donc sur l’apparition. de crises d’angoisses.

Une routine journalière de pratique corporelle est nécessaire pour poser une sécurité intérieure et un ressourcement naturel favoriseront un retour à l’équilibre et donc moins ou plus d’angoisses manifestées. Ces pratiques peuvent être des pratiques douces pour le corps et l’esprit comme le yoga, le qi gong ou le Longo par exemple.

 

Quoi qu’il arrive dès l’apparition de la première crise, ne restez pas seule, parlez-en autour de vous pour trouver des ressources nécessaires et rassurez votre corps qui appelle à l’aide. Votre corps est votre meilleur messager. Et ces crises ne sont que l’expression d’un besoin de retour à soi.

 

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Quand la tristesse est là. Que faire ?

En Août 2023, ma Lilou 🐶, ma chienne dalmatienne est retournée vers les étoiles 🌟, 16 ans de vie à mes côtés. Une puissance mentale qui voulait vivre l’éternité dans un corps qui n’en pouvait plus. Nous avons dû prendre la déchirante décision de l’aide à mourir.
Ce moment où son petit coeur s’est arrêté a crée dans mon cœur une douleur si immense. Une envie de hurler, tellement c’était douloureux.
Tout un tas de réactions en chaînes se sont invités dans mon corps. des maux de tête très violents, mon coeur explosé, des nausées…Ces douleurs venaient du tsunami d’émotions qui me traversaient. 😭🤯😵‍💫
Chacun vit son deuil différemment, pour ma part, aujourd’hui, j’ai besoin d’exprimer mes émotions pour éviter qu’elles s’impriment dans mon corps et deviennent des douleurs ou des maladies à long terme.
Car oui pendant longtemps, j’engloutissais mes émotions ou je me coupais de mon corps pour ne rien ressentir.
Ce qui se vit par de grosses émotions, se vit aussi sur de petites émotions, aucune n’est négligeable.
Chaque jour, je me suis connectée à ma Lilou pour faire sortir les pleurs 😭.
Elle me manque beaucoup, mais jour après jour, elle vit en moi de plus en plus. La peine s’estompe, peu à peu.
Ce qui est important aujourd’hui, c’est que, quoi que vous viviez, une dispute, une séparation, un décès, être loin d’êtres chers, C’est  d’accueillir vos émotions, les libérer. C’est vital  pour votre corps, c’est essentiel pour votre âme ❤️‍🩹.
Rituel d’accueil d’émotions de tristesse
Mettez-vous dans un endroit calme, vous pouvez créer un petit autel qui représente ce que vous vivez, avec un objet qui s’y rattache, une bougie, des huiles essentielles, des fleurs, tout ce qui vous fait plaisir, une musique dans un premier temps qui vous aide à libérer les larmes mais qui vous amène à plus de lumière dans votre coeur. J’aime beaucoup le canon de pachelbel pour ma part.
Connectez-vous à l’objet de votre souffrance et laissez sortir ce qui peut l’être autant de fois que nécessaire.
Vous pouvez dansez l’intention Longo ” jé suis la pureté” si vous la connaissez .
Et faire d’autres rituels au besoin comme chanter des mantras, libérer avec la pratiques des bonhommes allumettes,  écrire une lettre avec tout ce que vous avez sur le coeur et la brûler …
Apportez-vous beaucoup de douceur, de bienveillance et de réconfort, faites ce qui vous fait du bien, demandez l’aide d’une amie.
Prendre un coussin à câliner est un très bon soutien.
Et si avez besoin d’être accompagné pour faire sortir vos émotions, je suis là 🙏
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Vivre aux rythmes des cycles de la lune

Quand on vit de l’hypersensibilité, 𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑

Parce que la vie n’est que cyclique par les saisons, le cycle lunaire, le cycle solaire, le cycle de la vie, le cycle menstruel,… quand on vit de l’hypersensibilité, du stress, de l’anxiété, dans un monde qui fonctionne sur le mode linéaire, on se déconnecte du corps facilement. Se réapproprier cette sagesse est alors vitale pour le corps et l’esprit afin de remettre du sens à sa vie.

Cela permet de rester enracinée à son corps, de garder la sérénité par une meilleure compréhension de ses émotions, de son état physique et donc de mieux communiquer ses besoins à son entourage tout en gagnant en épanouissement. 

Comment ça marche ?

✨ Il y a les 4 saisons de la Terre

✨Dans chaque saison qui dure 3 mois, il y a environ 3 cycles lunaires

✨Et dans chaque cycle lunaire, 4 énergies nous traversent identiques aux énergies des saisons.

✨Avec le calendrier lunaire offert dans l’infolettre en chaque début de cycle, vous savez quand démarre chaque saison et quoi faire pour vivre en symbiose avec votre corps et votre environnement.

🌑 Printemps Lunaire : le nouveau cycle commence avec la nouvelle lune : c est le meilleur moment pour starter vos projets, beaucoup d’énergies puissantes et propulsantes. 

🌓 Été Lunaire : c’est le moment de faire rayonner et partager vos projets, c’est une période magnétique. 

🌕 Automne Lunaire : la pleine lune symbolise le pic de l’été lunaire pour entrer le lendemain en automne lunaire : Grande période de chao transformationnelle, c’est le moment de faire le tri, de créer, de laisser votre intuition vous guider sans prendre aucune décision importante, elle sera prise au printemps. 

🌗 Hiver Lunaire : Période d’introspection, de réflexion connectée aux sagesses universelles. 

Cette sagesse s’est perdue, au fil des âges, Voilà venu le temps où les femmes sont prêtes à se la réapproprier. Pour cela, elles doivent réapprendre à vivre en symbiose leurs ressources intérieures. Et le cycle menstruel et la pré-ménopause ne seront plus vécus comme un fardeau mais comme un atout puissant. Un monde plus relié à la nature et aux cycles du vivant renaitra.

Tu peux créer un rituel pour honorer ce nouveau passage.

Si tu souhaites remettre du sens, de l’énergie et de la joie dans votre vie, le programme “28 jours pour réenchanter ma vie a été conçu spécialement pour les hypersensibles permet de se réapproprier le rythme circulaire et de faire de ton hypersensibilité, une force d’épanouissement. Les bracelets initiatiques sont un bon support dans ce processus pour ne plus jamais te perdre de vue,

Si tu es thérapeute et que tu souhaites transmettre à ton tour cette fabuleuse sagesse, la formation Rythm’Optimal t’offre la possibilité de proposer un accompagnement original par le LONGO et les sagesses circulaires.

 

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Ça existe pas l’hypersensibilité

Ça existe pas l’hypersensibilité 😳

Un ami m’a dit un jour dans une discussion, on peut tous être hypersensible si on le veut, ça se développe. Ça existe pas l’hypersensibilité !

Je peux te dire que ma tête valait 1000 mots 🙄

Euh, oui très certainement, ça se développe. Sauf que moi je n’ai rien fait pour le développer et je dois vivre avec ses forces et ses chaos. 

Quelqu’un qui n’est pas hypersensible ne pourra jamais imaginer ce qui se passe dans notre corps, dans notre cœur, dans notre tête, dans nos émotions, dans nos ressentis, JAMAIS 

Il pourra essayer de comprendre, mais ça s’arrêtera là 😎

Donc si ça t’arrive un jour d’avoir à faire face à ce genre de réflexion, si la personne est ouverte, tu peux essayer de partager ce que tu vis mais si c’est fermé, ne t’épuise pas, garde ta précieuse énergie 💖

Tu n’as rien à prouver à personne, quand tu as identifié que tu étais hypersensible, tout ce que tu as à faire, c’est prendre soin de toi et de t’accompagner de personnes qui te comprennent pour t’asseoir dans ta puissance. Comprendre que tu n’es pas trop mais que tu es Plus.

Si tu as des doutes sur ton hypersensibilité, voilà quelques pistes

L’hypersensibilité, c’est 

  • être une éponge émotionnelle
  • une intelligence émotionnelle
  • être un océan d’amour
  • beaucoup d’émotivité
  • une créativité débordante
  • une pensée en arborescence
  • beaucoup de ruminations
  • de la fatigue
  • prendre soin de l’autre avant soi
  • sensibilité de tous les sens
  • une forte imagination
  • des pleurs réguliers
  • de grandes joies pour des choses simples comme voir un papillon sur une fleur
  • du stress
  • de l’anxiété
  • une grande intuition
  • une hyper-empathie
  • un grand sentiment de solitude
  • une grande qualité d’écoute pour les autres
  • une intensité dans les projets, les relations
  • avoir besoin d’espace de solitude
  • faire seulement ce qui a du sens

L’hypersensibilité, c’est pas facile tous les jours mais avec une bonne gestion émotionnelle, une discipline joyeuse et motivante quotidienne, du prendre soin de soi, du ressourcement et de l’amour, c’est une grande force à offrir à un monde en perte de sens.

 

Si tu as besoin de soutien, étant moi-même hypersensible, j’ai développé une stratégie pour vivre une vie plus sereine et plus épanouissante, grâce aux soin, au Longo et aux sagesses féminines. Ça pourrait t’aider toi aussi.

Tu peux également faire le test pour valider ton ressenti

 

 

 

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L’automne et moi !

Appelé Mabon dans la tradition païenne, l’équinoxe d’automne est un portail d’équilibre entre l’ombre et la lumière, entre le féminin et le masculin, où le jour dure aussi longtemps que la nuit.  Mais que nous offre véritablement ce passage cyclique dans notre vie ? Comment l’honorer afin qu’il nous délivre ses secrets ? Et si les bénéfices de l’automne pouvaient se vivre toute l’année ?

Que nous offre l’automne ?

Sommes-nous comme l’automne ou sommes-nous l’automne ?

Quand on pense à l’automne, on voit notre nature qui se pare de mille couleurs, qui ouvre grand  les portes de la créativité et l’intuitivité.

Une nature généreuse qui nous offre des récoltes abondantes, de ce qu’on a semé au printemps tant en nourriture qu’en projet.

La lumière qui laisse la place à l’obscurité, nous permet de plus facilement nous intérioriser et  revenir à l’intérieur de nous, de notre foyer.

Les branches d’arbres qui se mettent peu à peu à nues, avec l’aide du vent afin d’accueillir la sagesse de l’hiver nous montrent le chemin du tri et du dépouillement, de ce qui nous a bien servi mais qui n’a plus besoin d’être dans notre vie afin de fertiliser notre terrain intérieur et laisser la place au renouveau. Elle nous offre une vision claire de la réalité. Et cela peut agir sur le plan matériel, le mode de vie, le plan des pensées ou même des relations.

La nature est une grande enseignante, une grande initiatrice, c’est notre mère ! Nous ne faisons qu’un avec elle, si on la laisse nous initier à sa magie afin de l’incarner corps et âme. Et si cette magie, nous pouvions la connecter à d’autres moments de l’année ?

 

L’automne et ses qualités sont toujours là toute l’année, comment les reconnaître ?

La saison d’automne est l’énergie solaire, elle se vit durant un cycle de 3 mois/12, je l’appelle l’automne solaire. A l’intérieur de ce cycle solaire vit le cycle lunaire. Nous vivons 3 cycles lunaires à l’intérieur d’un cycle solaire.  Chaque cycle lunaire vit lui aussi ses 4 saisons.  L’automne lunaire se vit  environ 1 semaine/4 et apparait  juste après la pleine lune et durant une semaine. Elle se fait sentir dans l’énergie que l’on soit homme, femme ou enfant. Nous avons donc l’occasion de vivre les qualités de l’automne même dans les autres saisons. Fantastique, non ? Nous pouvons donc être créatif, intuitif et se défaire de ce dont on a plus besoin à d’autres moments clé. 

Et si je pousse plus loin votre conscience, le cycle menstruel est un cycle qui dure plus ou moins 28 jours comme le cycle lunaire. Ce cycle a lui aussi 4 saisons intérieures. L’automne est symbolisé par la semaine qui précède nos lunes rouges (nos règles), cette fameuse semaine où nos émotions sont chaotiques comme les feuilles qui tourbillonnent. Tiens donc, fait très troublant cette phase est aussi très similaire à la phase de pré-ménopause dans les sensations, les émotions, les besoins et les qualités. C’est tout simplement magique cette connexion. La pré-ménopause est un autre automne très puissant dans notre vie qui va aussi s’exprimer très fort selon si on écoute nos besoins ou non. 

Finalement l’énergie d’automne, c’est une saison, une phase lunaire, une phase du cycle menstruel, une phase de vie.

 

Comment l’honorer afin qu’elle nous délivre ses secrets ?

Comme on peut le constater l’automne, la période de pleine lune, le Spm et la préménopause peuvent être difficile à vivre si on ne vit pas au diapason de mère-nature et de sa propre nature intérieure. Notre corps va vite nous le faire comprendre par des douleurs, des symptômes, des émotions intenses, des expériences désagréables. Mais alors comment faire pour se synchroniser et incarner l’automne dans notre corps, et dans notre vie ?

Symbole de petite mort, l’automne nous autorise à mourir de cette version d’aujourd’hui pour renaître à une nouvelle version de nous même au printemps. Tout ce qui aura été vu à l’automne, réfléchi en hiver prendra action au printemps.

Cette phase nous demande de commencer à prendre du recul, à nous intérioriser sur ce que l’on souhaite garder ou se séparer sans prendre de grandes décision immédiatement que l’on pourrait regretter, juste s’intérioriser et poser des intentions pour soi, pour son futur, sur ce que l’on souhaite pour le prochain cycle solaire, lunaire ou menstruel. La phase de préménopause nous invite a cet espace où l’on entre dans une autre phase de notre vie qui demande d’être alignée avec notre âme et qui nous sommes profondément, les symptômes ne sont que des appels au secours pour revenir vers nous et prendre soin de nos rêves intérieurs. Cette phase demande à exprimer votre créativité de toutes les manières qu’il soit. C’est une phase d’enchantement, où tous ce que l’on touche se transforme en magie car nous sommes plus facilement en contact avec notre intuition. C’est notre âme qui s’exprime dans l’être et non dans le faire.

1. Comment reconnaitre l’automne lunaire ou l’automne intérieur ?

En dehors de l’automne solaire, pour reconnaitre l’automne lunaire, vous pouvez suivre un calendrier lunaire, je vous en offre aussi un chaque mois en vous inscrivant à l’infolettre de Rythm’intérieur. Vous pouvez adoptez un bracelet lunaire comme le bracelet initiatique Rythm’intérieur pour les femmes préménopausées, ménopausées, sous contraceptif ou pour les hommes, ou le bracelet Rythm’Féminin pour les femmes menstruées pur accueillir consciemment son automne intérieur.

 

2. Faire un rituel à l’entrée de l’automne solaire

Aux alentours du 20 septembre, offrez-vous un espace sacré. allumez une bougie, ramassez des feuilles, et ce que la nature abondantes nous offrent, créer un petit autel, vous pouvez y ajouter tous ce qui représente pour vous l’énergie de l’automne, ça peut-être des objets, des images. Mettez une musique que vous aimez, dansez. Préparez-vous une tisane. Et laissez-vous inspirer par ce que vous souhaitez pour vous pour ce nouveau passage. Vous pouvez aussi vous masser avec une huile onctueuse de votre choix.

Vous pouvez assister à des évènements propices à vous offrir un espace d’introspection comme du yoga, de la méditation ou du LONGO. Ces ateliers donnent de l’empuissancement à vos intentions.

3. Comment incarner vos saisons intérieures ?

Différents ouvrages sur les sagesses féminines vous donneront une mine d’informations. J’ai été initiée par Miranda Gray, auteur de “lune rouge” mais bien d’autres oeuvres ont vu le jour depuis. Les femmes se réapproprient leur nature pour le plus grand bien de l’humanité. Quand chaque femme aura pris conscience du trésor qui vit en elle, et chaque homme ouvert à leur polarité féminin,  puis à l’équilibre du féminin et du masculin, un nouveau monde s’ouvrira. Alors je fais ma part, une femme, un homme à la fois. Pour vous aider j’ai conçu un programme “28 jours pour réenchanter ma vie”. Il vous permet d’expérimenter chaque saison avec des rituels, des exercices, des méditations afin d’incarner chaque saison.

Ma vie a changé depuis que je me suis reconnectée aux cycles des saisons. Je donné du sens à mon quotidien, je suis dans l’accueil de ce que je ressens physiquement et émotionnellement. Ma vie est devenu un enchantement malgré les difficultés à surmonter. Je suis sûre que vous qui me lisez, si vous vivez des tensions, des douleurs, des émotions intenses inexpliquées, réintégrer cette sagesse de l’automne vous apportera beaucoup dans tous les aspects de votre vie.

 

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Pourquoi hypersensible et manipulateur s’attirent ?

On reconnait de plus en plus l’hypersensibilité, et dans le même temps, on parle de plus en plus de manipulateur ou de pervers-narcissique. Y aurait-il un lien ? Est-il possible d’en sortir ?

C’est quoi la manipulation ?

Définition : La manipulation est une méthode délibérément mise en oeuvre dans le but de contrôler ou influencer la pensée, les choix et les actions d’une personne.

Pourquoi le profil d’un hypersensible est plus sujet à rencontrer un manipulateur ?

On croit à tord que les personnes qui se laissent manipuler sont des personnes naïves ou fragiles. Mais en réalité, n’importe qui peut se laisser manipulé par un manipulateur, que ce soit en amour, au travail, par notre gouvernement, en amitié et même en famille.

 Ce sont bien au contraire des personnes dynamiques, joyeuses, pleine d’amour et d’émotions, avec une grande vitalité mais surtout des hyper-empathes, qui attirent  les manipulateurs. En effet les manipulateurs et les pervers narcissiques ont une désamour pour eux-même et une difficulté à ressentir leurs émotions. Ils éprouvent comme un vide intérieur dû à leur blessures d’enfance. Ils ont donc besoin de quelqu’un qui ont la capacité de les aimer de manière inconditionnelle, qui soit émotionnelle et qui mieux qu’un HPE (haut potentiel émotionnel) peut vivre ses émotions intensément pour compenser leur manque. Ils auront également besoin d’une personne lumineuse afin de se nourrir de sa lumière et empathique pour supporter tout ce qui va suivre.

Comment procède un manipulateur ?

Ces personnages narcissiques sont charismatique, avec une belle élocution, ils paraîssent s’intéresser à la personne intensément, ce que recherche les hyper-empathes. Persuadé que le grand AMOUR existe, les hypersensibles ont alors l’impression d’avoir trouver l’élu de leur coeur.

Il n’en est rien, c’est une illusion, un mirage, une tactique pour faire baisser les armes, pour donner confiance et endormir profondément l’empathe dans une hypnose. Il excelle dans l’art de la manipulation, il va cerner exactement ses besoins et lui offrir sur un plateau sa meilleure vie pendant une certaine période appelé, la lune de miel. Leur complicité est un grand atout pour l’hypersensible.

A partir du moment où l’empathe est sous le charme, le vrai visage va se présenter peu à peu, distant, critique, dur, froid, destructeur. Il est train de tisser sa toile. Mais ça n’arrive pas tout d’un coup car le manipulé se sauverait en courant. Non, il en découvre un peu puis remet de la poudre aux yeux avec des compliments, des cadeaux puis ils se montrent de plus en plus à jour mais toujours saupoudré de poudre de perlimpinpin de temps en temps pour faire passer la pillule et se faire pardonner. Il se jouera de l’empathe, en lui racontant des mensonges, en lui faisant faire des choses qu’elle n’aurait jamais fait en tant normal mais qu’elle va accepter sous couvert que c’est pour son bien. Il dira tout et son contraire, ce qui rendra l’empathe confuse, ne sachant plus ce qu’elle doit penser, croire ou faire. Il fini par la convaincre qu’elle ne serait rien sans lui et qu’il est là pour la protéger.

Ils sont tellement malins, qu’ils referment leur piège sans même qu’on s’en aperçoive.

Aussi il fera tout pour éloigner l’hypersensible de son entourage, créant la division afin qu’elle reste sous son emprise. Il racontera des histoires horribles sur eux se faisant évidemment passer pour la victime ou lui racontant que telle ou telle personne auraient pu dire de méchante critique sur l’hypersensible dans son dos qu’il lui raconte en bon samaritain. L’empathe ayant une foi aveugle en son manipulateur, elle ne remettra pas en question ces dires, elle n’aura tout simplement plus envie de voir ces personnes qui seraient pourtant si salvatrices pour elle. Il en fera évidemment de même avec ces soit-disantes mauvaises personnes pour créer une belle division afin de mieux régner. Et le tour est joué.

En jouant avec les sentiments, les émotions et en l’isolant, l’hypersensible qui a déjà quelques difficultés de confiance en soi, va perdre peu à peu sa lumière intérieure.

Est-ce possible de sortir de la manipulation ?

Je ne parle pas ici de victime et de bourreau, délibérément, vivant cet espace comme une expérience qui amène les hypersensibles à se positionner, à se faire respecter et à reprendre leur pouvoir. L’ayant expérimenté moi-même, ça été la plus difficile expérience de ma vie mais aussi celle qui m’a permise de me révéler à mon véritable soi.

1. En prendre conscience

C’est la chose la plus difficile et qui peut prendre un certain temps tant l’hypnose est un procédé puissant sur notre cerveau.

Si votre âme, par un élan de vie, prenait conscience de la situation et  venait à vouloir sortir de cette situation, alors ouvrez votre coeur, et vos yeux, la magie va se remettre sur votre chemin pour vous envoyer ce dont vous avez besoin. Aucun jugement à avoir sur cette situation, vous n’avez surtout pas à vous sentir honteuse de vous être faite avoir.  Votre seul projet à partir d’aujourd’hui, c’est de vous retrouver et prendre soin de vous.

Si vous avez une personne de votre entourage que vous pensez concernée, surtout n’y allez pas en frontal car elle est persuadée que tout va bien, elle penserait que vous avez tord et risquerait de vous repousser. Dans ce cas, tout en douceur et en toute bienveillance, vous pouvez lui proposer de faire un atelier avec vous pour se recentrer.

2. S’éloigner physiquement de la personne toxique

Pour ne pas se laisser happer, autant que possible, il vous faudra vous éloigner de cette personne. Demandez de l’aide. Il se peut que vous rencontriez des personnes qui ne vous suivront pas, hypnotisées elles aussi par ses charmes. Ce n’est pas grave, ça ne remet pas en question ce que vous ressentez, avancez et trouvez la solution qui est la vôtre. Si ça doit être plus long que prévu alors l’étape 3 va être essentielle même avant de partir pour gagner des forces, sans éveiller ses soupçons.

3. Trouver une bouée, une clé, un outil, un coach, un guide

Quand on a vécu la manipulation, quand on arrive à en sortir par miracle, on arrive dans un sale état d’estime de soi.

  • La première chose à faire, c’est trouver un thérapeute qui pourra vous ouvrir  cet espace de non-jugement ou vous pourrez avoir besoin pour vous déposer et raconter votre histoire.
  • La deuxième chose, C’est de trouver un outil qui vous permettre de vous recentrer, vous retrouver et vous enraciner puissamment afin de reprendre les rennes de votre vie. Si c’est pour aider à faire prendre conscience à un ou une amie, proposez-lui de faire un atelier ensemble, dites lui que ça lui ferait du bien, juste en lui ouvrant cet espace, ça sera un cadeau énorme pour pouvoir s’en sortir, mais n’oubliez pas, chacun son rythme, vous ne pouvez pas sauver quelqu’un contre sa volonté.

Le Longo, la danse d’ancrage est un outil puissant et une très bonne bouée de sauvetage. 3 mois de danse quotidienne m’a suffit pour commencer à reprendre possession de mon esprit. Également, cette pratique m’a ouvert des portes en soi de confiance, d’épanouissement et de ressourcement.

Alors oui c’est possible, oui, il faut s’accrocher, oui il faut être déterminée à affronter les tempêtes car le manipulateur ne va pas lâcher sa proie sans se battre. Il fera tout pour que l’empathie retombe dans ses filets en actionnant tous les leviers allant du pardon, à l’humiliation en passant par ses peurs les plus profondes ou la séduction. Mais en étant bien accompagnée et en s’accompagnant soi-même, c’est possible de sortir de ses griffes. Mais surtout avec le temps, après avoir dépassé les ténèbres, les flots de colères, de tristesse et d’incompréhension arrivent le plus beau des cadeaux. Un soi plus confiant, plus affirmé et plus déterminé que jamais à ce que la lumière jaillisse.

Alors Gratitude à vous manipulateurs, accoucheurs de lumière bien malgré vous.

 

 

 

 

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