Quand j’étais enfant, on disait souvent que j’étais trop sensible. L’hypersensibilité n’était pas encore reconnue comme aujourd’hui. C’était plus un défaut qu’une qualité dont il fallait s’exorciser. A ce jour, 30% de la population serait Hypersensible ou Haut Potentiel Émotionnel (HPE). Soit une personne sur 3. En fais-tu partie ?

L’hypersensibilité n’est par une maladie mais une nature.

D’après les dernières recherches en neuro-sciences, l’amygdale situéE dans notre cerveau limbique fonctionnerait beaucoup plus que la moyenne de gens. Son rôle serait de recevoir les informations sensorielles et de les évaluer. Elle fonctionnerait comme un système d’alerte, décodant les stimulis et dictant les réactions comportementales. Dans le cas de l’hypersensibilité, l’amygdale serait hyper-réactive et constamment aux aguets.

Concrètement l’hypersensibilité, c’est

• être une éponge émotionnelle, ressentir toutes les émotions des personnes qui nous entourent,
• être une intelligence émotionnelle : compréhension, conscience, maitrise et réaction,
• être une intelligence intuitive,
• être un océan d’amour : avec une grande capacité à donner,
• être pour certain en dépendance affective : le recevoir n’étant pas toujours à la hauteur du donner, cela pouvant créer une sensation de manque, de rejet, d’abandon,
• avoir beaucoup d’émotivité,
• avoir une créativité débordante,
• avoir une pensée en arborescence,
• ressentir beaucoup de ruminations,
• vivre de la fatigue dûe à l’hyper-vigilence des sens,
• prendre soin de l’autre avant soi parfois jusqu’au sacrifice,
• avoir une sensibilité de tous les sens (odeur, gout, son, lumière, touché, invisible)
• avoir une forte imagination,
• pleurer régulièrement,
• vivre du stress,
• vivre de l’anxiété : avec la création de scénarios catastrophes dans sa tête,
• avoir une hyper-empathie : avec une capacité de ressentir ce que l’autre ressent dans son corps,
• vivre un grand sentiment de solitude,
• se sentir différente,
• avoir une grande qualité d’écoute pour les autres,
• vivre une intensité dans les projets, les relations,
• avoir besoin d’espace de solitude pour se ressourcer
• avoir un amour des animaux,
• faire seulement ce qui a du sens,
• être en hypervigilence tout le temps,
• vivre de la phobie sociale à différents degrés,
• être réservée,
• avoir de la difficulté à prendre sa place,
• manquer de confiance en soi
• avoir le sens du détail,  être perfectionniste,
• avoir de la difficulté à supporter la violence et l’agressivité
• ressentir de grandes joies pour des choses simples comme voir un papillon sur une fleur,
• …

Si tu te reconnais dans les 3/4 de ces descriptions, c’est qu’il y a de fortes chances que tu y sois.

Tu peux également faire le test  ben bas de l’article : Suis-je hypersensible ?  

J’ai erré longtemps avant de comprendre ce que j’étais et comment je pouvais trouver des solutions pour vivre avec, le mieux possible, puis plus tard en faire une force.

Des solutions existent, la première est de s’ancrer, car on a tendance à fuir ce monde dans lequel on ne se reconnait pas. Mais nous avons notre rôle à jouer pour rendre ce monde à la hauteur de nos espérances. L’ancrage est donc la plus difficile mais nécessaire action pour s’incarner véritablement.

Comment s’ancrer ? par la méditation, par toute pratique qui permet de revenir dans l’ici et maintenant et dans son corps, par la danse, le mouvement, au ralenti.

La 2e est de commencer à accueillir nos émotions et ne plus les refouler. Car moins on. les accueille, plus elles prennent des proportions insurmontables.

Une fois qu’on est revenue dans ce monde, qu’on commence à incarner notre corps, à vivre nos émotions, la 3e étape, c’est de se prioriser.

On pourrait penser que c’est la première chose à faire. Mais difficile de se prioriser quand on s’est pas véritablement incarnée.

Si tu souhaites trouver des solutions pour faire de ton hypersensibilité, une force, de commencer à te prioriser, et de t’épanouir,  j’accompagne en présentiel et en Visio où que tu sois dans le monde par le Longo, la danse d’ancrage, la massothérapie et les sagesses féminines.

Mais surtout garde en tête que l’hypersensibilité n’est pas un fardeau, mais un cadeau du ciel. Prends soin de toi.

Faire le test : Suis- je hypersensible-hyperempathe