Soulager une épine de Lenoir

Aussi appelé épine calcanéenne ou fasciste plantaire, l’épine de Lenoir peut vite devenir un enfer pour marcher. Quel en est sa cause et comment peut-on la soulager ?

 

C’est quoi une épine de Lenoir ?

C’est une excroissance osseuse semblable à une épine située au niveau de l’os calcanéum (os du talon)

 

La cause de sa présence ?

Le milieu médical explique qu’elle serait causée par un stress permanent du fascia plantaire et donc un surplus de calcium. Pour ma part pour en avoir une et de part ma croyance que rien n’arrive pour rien, le corps étant une machine très intelligente. Je vais vous compter mon histoire.
La première fois qu’elle s’est manifesté, c’était à un moment très stressant, le plus grand jamais vécu de ma vie. J’avais à cette époque l’impression de perdre pied. Plus aucun contrôle sur mon existence, ni sur mon avenir. Pour m’aider à m’enraciner, mon pied à crée cette petite extension osseuse, comme une racine pour me garder un minimum les pieds sur Terre. C’étais tellement enflammé, que je n’arrivais plus à poser le talon par terre, c’était trop douloureux. 😰
A cette époque, c’est le massage et l’énergétique qui m’a soulagée.
Et elle ne s’est plus manifestée jusqu’à ce que je pose mes valises au Québec. Et de nouveau, elle est venue me rendre visite.
Encore une fois, je me sentais déracinée même si c’était un choix de cœur, mon corps appelé à l’aide.
Le massage à de nouveau fait sa magie ✨.
J’avoue aussi que ma fille m’avait aussi bien secoué psychologiquement, en m’emmenant à la pharmacie pour acheter une canne. Il était hors de question à 40 ans de marcher avec une canne, alors que je savais que ça pouvait se résoudre, puisque j’avais déjà réussi.
Puis il y a quelques mois, pendant ma formation en massothérapie, beaucoup de stress s’est invité avec les examens. Et une fois encore, l’épine a pointé le bout de son nez, ouille 😬. Et la peur de plus pouvoir masser. OMG
Et c’est encore et toujours le massage qui a fait des merveilles quand on a travaillé les muscles des membres inférieurs.
Elle est pourtant toujours là, mais elle ne me fait mal que quand les angoisses et le stress s’invitent. La seule façon de vivre avec elle harmonieusement, c’est de placer des massages réguliers à mon horaire.

 

Comment la soulager ?

Comme pour toute inflammation, des anti-inflammatoires peuvent soulager, l’huile essentielle de Gaulthérie ou l’armoise en fumigation.
Des semelles orthopédiques peuvent également vous soulager. Une chirurgie peut aussi être envisager. Mais le massage régulier reste une belle option pour soulager sans être invasif. Vous avez très certainement une massothérapeute prés de chez vous qui pourra vous soulager.

 

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L’automne et moi !

Appelé Mabon dans la tradition païenne, l’équinoxe d’automne est un portail d’équilibre entre l’ombre et la lumière, entre le féminin et le masculin, où le jour dure aussi longtemps que la nuit.  Mais que nous offre véritablement ce passage cyclique dans notre vie ? Comment l’honorer afin qu’il nous délivre ses secrets ? Et si les bénéfices de l’automne pouvaient se vivre toute l’année ?

Que nous offre l’automne ?

Sommes-nous comme l’automne ou sommes-nous l’automne ?

Quand on pense à l’automne, on voit notre nature qui se pare de mille couleurs, qui ouvre grand  les portes de la créativité et l’intuitivité.

Une nature généreuse qui nous offre des récoltes abondantes, de ce qu’on a semé au printemps tant en nourriture qu’en projet.

La lumière qui laisse la place à l’obscurité, nous permet de plus facilement nous intérioriser et  revenir à l’intérieur de nous, de notre foyer.

Les branches d’arbres qui se mettent peu à peu à nues, avec l’aide du vent afin d’accueillir la sagesse de l’hiver nous montrent le chemin du tri et du dépouillement, de ce qui nous a bien servi mais qui n’a plus besoin d’être dans notre vie afin de fertiliser notre terrain intérieur et laisser la place au renouveau. Elle nous offre une vision claire de la réalité. Et cela peut agir sur le plan matériel, le mode de vie, le plan des pensées ou même des relations.

La nature est une grande enseignante, une grande initiatrice, c’est notre mère ! Nous ne faisons qu’un avec elle, si on la laisse nous initier à sa magie afin de l’incarner corps et âme. Et si cette magie, nous pouvions la connecter à d’autres moments de l’année ?

 

L’automne et ses qualités sont toujours là toute l’année, comment les reconnaître ?

La saison d’automne est l’énergie solaire, elle se vit durant un cycle de 3 mois/12, je l’appelle l’automne solaire. A l’intérieur de ce cycle solaire vit le cycle lunaire. Nous vivons 3 cycles lunaires à l’intérieur d’un cycle solaire.  Chaque cycle lunaire vit lui aussi ses 4 saisons.  L’automne lunaire se vit  environ 1 semaine/4 et apparait  juste après la pleine lune et durant une semaine. Elle se fait sentir dans l’énergie que l’on soit homme, femme ou enfant. Nous avons donc l’occasion de vivre les qualités de l’automne même dans les autres saisons. Fantastique, non ? Nous pouvons donc être créatif, intuitif et se défaire de ce dont on a plus besoin à d’autres moments clé. 

Et si je pousse plus loin votre conscience, le cycle menstruel est un cycle qui dure plus ou moins 28 jours comme le cycle lunaire. Ce cycle a lui aussi 4 saisons intérieures. L’automne est symbolisé par la semaine qui précède nos lunes rouges (nos règles), cette fameuse semaine où nos émotions sont chaotiques comme les feuilles qui tourbillonnent. Tiens donc, fait très troublant cette phase est aussi très similaire à la phase de pré-ménopause dans les sensations, les émotions, les besoins et les qualités. C’est tout simplement magique cette connexion. La pré-ménopause est un autre automne très puissant dans notre vie qui va aussi s’exprimer très fort selon si on écoute nos besoins ou non. 

Finalement l’énergie d’automne, c’est une saison, une phase lunaire, une phase du cycle menstruel, une phase de vie.

 

Comment l’honorer afin qu’elle nous délivre ses secrets ?

Comme on peut le constater l’automne, la période de pleine lune, le Spm et la préménopause peuvent être difficile à vivre si on ne vit pas au diapason de mère-nature et de sa propre nature intérieure. Notre corps va vite nous le faire comprendre par des douleurs, des symptômes, des émotions intenses, des expériences désagréables. Mais alors comment faire pour se synchroniser et incarner l’automne dans notre corps, et dans notre vie ?

Symbole de petite mort, l’automne nous autorise à mourir de cette version d’aujourd’hui pour renaître à une nouvelle version de nous même au printemps. Tout ce qui aura été vu à l’automne, réfléchi en hiver prendra action au printemps.

Cette phase nous demande de commencer à prendre du recul, à nous intérioriser sur ce que l’on souhaite garder ou se séparer sans prendre de grandes décision immédiatement que l’on pourrait regretter, juste s’intérioriser et poser des intentions pour soi, pour son futur, sur ce que l’on souhaite pour le prochain cycle solaire, lunaire ou menstruel. La phase de préménopause nous invite a cet espace où l’on entre dans une autre phase de notre vie qui demande d’être alignée avec notre âme et qui nous sommes profondément, les symptômes ne sont que des appels au secours pour revenir vers nous et prendre soin de nos rêves intérieurs. Cette phase demande à exprimer votre créativité de toutes les manières qu’il soit. C’est une phase d’enchantement, où tous ce que l’on touche se transforme en magie car nous sommes plus facilement en contact avec notre intuition. C’est notre âme qui s’exprime dans l’être et non dans le faire.

1. Comment reconnaitre l’automne lunaire ou l’automne intérieur ?

En dehors de l’automne solaire, pour reconnaitre l’automne lunaire, vous pouvez suivre un calendrier lunaire, je vous en offre aussi un chaque mois en vous inscrivant à l’infolettre de Rythm’intérieur. Vous pouvez adoptez un bracelet lunaire comme le bracelet initiatique Rythm’intérieur pour les femmes préménopausées, ménopausées, sous contraceptif ou pour les hommes, ou le bracelet Rythm’Féminin pour les femmes menstruées pur accueillir consciemment son automne intérieur.

 

2. Faire un rituel à l’entrée de l’automne solaire

Aux alentours du 20 septembre, offrez-vous un espace sacré. allumez une bougie, ramassez des feuilles, et ce que la nature abondantes nous offrent, créer un petit autel, vous pouvez y ajouter tous ce qui représente pour vous l’énergie de l’automne, ça peut-être des objets, des images. Mettez une musique que vous aimez, dansez. Préparez-vous une tisane. Et laissez-vous inspirer par ce que vous souhaitez pour vous pour ce nouveau passage. Vous pouvez aussi vous masser avec une huile onctueuse de votre choix.

Vous pouvez assister à des évènements propices à vous offrir un espace d’introspection comme du yoga, de la méditation ou du LONGO. Ces ateliers donnent de l’empuissancement à vos intentions.

3. Comment incarner vos saisons intérieures ?

Différents ouvrages sur les sagesses féminines vous donneront une mine d’informations. J’ai été initiée par Miranda Gray, auteur de “lune rouge” mais bien d’autres oeuvres ont vu le jour depuis. Les femmes se réapproprient leur nature pour le plus grand bien de l’humanité. Quand chaque femme aura pris conscience du trésor qui vit en elle, et chaque homme ouvert à leur polarité féminin,  puis à l’équilibre du féminin et du masculin, un nouveau monde s’ouvrira. Alors je fais ma part, une femme, un homme à la fois. Pour vous aider j’ai conçu un programme “28 jours pour réenchanter ma vie”. Il vous permet d’expérimenter chaque saison avec des rituels, des exercices, des méditations afin d’incarner chaque saison.

Ma vie a changé depuis que je me suis reconnectée aux cycles des saisons. Je donné du sens à mon quotidien, je suis dans l’accueil de ce que je ressens physiquement et émotionnellement. Ma vie est devenu un enchantement malgré les difficultés à surmonter. Je suis sûre que vous qui me lisez, si vous vivez des tensions, des douleurs, des émotions intenses inexpliquées, réintégrer cette sagesse de l’automne vous apportera beaucoup dans tous les aspects de votre vie.

 

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Bien se préparer à recevoir un massage

Afin d’optimiser votre massage chez Rythm’Intérieur, voici quelques renseignements précieux pour faire de votre massage, une expérience idéale.

 

Boire et s’alimenter

Votre corps est constitué de 70 % d’eau. Le massage va la stimuler pour éliminer les toxines. Il est donc primordial de boire de l’eau avant et après votre massage. Evitez l’alcool, le café et les drogues avant le massage. Mangez léger afin d’éviter de mettre en action votre système digestif pendant le massage.

 

 

Comment s’habiller ?

Préférez des vêtements amples et foncés. Enlevez tous vos bijoux, ils peuvent nuire à la fluidité de votre massage. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les. pour plus de confort.

 

Votre rendez-vous

  • Afin d’optimiser le temps de votre massage. arrivez à l’heure fixée, tout retard engendrerait des conséquences ennuyeuses sur le temps de votre massage et pourrait créer un stress qui pourrait persister quelques temps pendant votre massage.
  • Avant de procéder au massage, un questionnaire de santé vous sera proposé pour connaître vos besoins et vos attentes. C’est un moment important puisqu’il va définir le soin qui va suivre.
  • N’hésitez-pas à nommer les endroits que vous aimez ou détestez être massé
  • Vous pouvez garder ou retirer vos sous-vêtement, votre intimité sera en tout temps respecté par un drapage adapté. Seul le soutien-gorge devra être retiré pour bénéficier d’un massage de votre dos.

 

Pendant le massage

Communiquez avec votre massothérapeute si

  • les coussins proposés vous dérangent,
  • la musique ou le genre de musique, le volume vous dérange,
  • si vous avez froid ou chaud,
  • si la pression est trop ou pas assez forte,
  • si une émotions arrive et que vous avez besoin d’une pause,
  • si vous avez un besoin urgent d’aller à la salle de bain,
  • si des pensées vous parasitent, elle saura pratiquer des manoeuvres pour vous ramener dans votre corps.

 

Après votre massage

Étirez-vous, reposez-vous le plus possible, et hydratez-vous. Si des tensions apparaissent, rien d’anormal, elles étaient déjà présentent et le massage va leur permettre de se libérer. Si elles persistent, il sera nécessaire de planifier un autre massage très prochainement.

 

Bon Massage

 

 

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Recevoir un massage quand on a vécu un abus

Lorsqu’une personne a été victime d’un abus, qu’il soit de la violence verbale, émotionnelle, psychologique, physique ou  sexuelle, le stress post-traumatique est une conséquence importance. Soit la personne revit sans cesse l’évènement traumatisant, soit elle l’enfuit en elle inconsciemment. Est-ce que la massothérapie va pouvoir accompagner cet espace de souffrance et revenir peu à peu à la sérénité?

  • La personne qui revit l’évènement, reste continuellement dans ses pensées, ou peut avoir peur que un autre évènement du même genre se reproduise, la mettant dans un état de stress, d’hypervigilance constant jusqu’à un état d’anxiété intense. Elle ne peut plus vivre et apprécier l’instant présent. Elle aura besoin de reprendre confiance en elle, aux autres, en la vie.
  • La personne qui enfuit inconsciemment pour ne plus y penser et ne pas souffrir, ne se souvient plus de l’évènement, mais son corps va tenter de lui faire souvenir en s’exprimant par d’autres malaises, des symptômes, des émotions intenses, des maladies, afin d’emmener la personne à évacuer ce poison invisible.

Dans les 2 cas, une dissociation avec le corps se vit.

La massothérapie va lui permettre de reprendre contact avec son corps, tout en étant accompagnée en tout temps, avec beaucoup de douceur et de bienveillance pour accompagner le processus de guérison.

Couplé à un accompagnement psychologique, les massages permettent à la personne en souffrance, de se déposer en toute sécurité par un toucher thérapeutique progressif selon son besoin et son rythme.

 

Chez Rythm’Intérieur, un programme spécialisé conçu en 4 étapes progressives, ou la personne pourra évoluer d’une étape à une autre, quand c’est le bon moment pour elle est proposé aux personnes ayant subi un abus et désireuse de se libérer de ce traumas.

La première étape consiste à recevoir un soin énergétique tout en restant habillée, qui lui procurera un sentiment de respect de son espace et de son intimité, Le soin énergétique lui permettra de se détendre, et de retrouver de l’énergie.

La deuxième étape consiste à recevoir un massage sur couverture. Une étape importante où le toucher s’invite avec respect, douceur et enveloppement. A ce stade la personne peut rester habillée ou déshabillée sous les couvertures. Cela peut se faire progressivement.

Quand la personne se sent prête, elle pourra expérimenter la 3e étape, recevoir un massage résilience. Ce massage douceur consiste à recevoir un massage aux huiles consolatrices sur le ventre puis progressivement au rythme de la personne, sur tout le corps aux séances suivantes.

Quand le processus de guérison sera terminé, l’étape de réappropriation de son pouvoir sera une étape cruciale pour assoir sa guérison. Elle pourra commencer avec le soin Ancrage en massothérapie et se poursuivre par la danse d’ancrage.

Vivre un abus est une expérience douloureuse, traumatisante qui peut nous gangréner des années et faire de notre vie, un enfer.  Mais en se choisissant, en décidant de prendre soin de soi, cette expérience peut devenir une de nos plus grandes forces.

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4 clés pour Activer le changement

La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent. Albert Einstein

1. Prendre conscience

Prendre conscience qu’il y a quelque chose qui ne fonctionne pas ou qu on ne veut plus dans sa vie professionnelle, personnelle ou amicale par des situations qui se répètent et viennent provoquer un chao émotionnel, parfois des douleurs jusqu’à des maladies.

Pour en prendre conscience dans une vie qui va vite, il y a besoin d’être ancré, d’avoir une vision claire, si on coure comme une poule pas de tête, il y aura besoin de prendre des espaces de méditation pour se recentrer et observer les signaux intérieurs.

 

2. Identifier ce que l’on souhaite et ce qu’on y gagnerait

Qu’est ce qui serait plus intéressant dans le changement, le visualiser comme si c’était déjà là, en vibrant cette joie immense. Dans cette étape, il est important de vibrer déjà à la gratitude de ce que la vie nous a déjà donné, la gratitude étant la plus grande des vibrations. Pensez à votre derniers moments heureux et élever vos vibrations. En posant une intention avec une énergie de plein, l’univers  répondra à ce même niveau d’énergies.

 

3. Identifier ce qui empêche le changement

les questions à se poser sont

  • Qu est ce que j’ y trouve d intéressant qui pourrait m’empêcher de prendre la décision du changement ?
  • Quelles peurs se cachent dans le changement que je souhaite faire ?

Faire une liste de ce qui nous arrange dans cette situation et de ce qui nous effraie dans le changement que l’on souhaite. Et plonger dans chaque détails pour faire exploser les bulles qui empêchent. Sans cette étape, des blocages inconscients peuvent empêcher l’évolution. On aura besoin parfois d’être accompagnée par un thérapeute dans cette étape. La danse d’ancrage peut-être un merveilleux outils comme tant d’autres.

 

4. Poser une Intention claire

Poser une intention courte tournée à la positive auquelle vous croyez, une intention qui, quand vous la dites à haute voix, aucune petite voix intérieure ne dit ” c’est pas possible”. Si c’est le cas, repartir au point 3 pour identifier le blocages et se faire accompagner en séance personnelle au besoin. exemple d’intention “je prends ma place”

Faire un rituel pour honorer cette demande avec les éléments EAU, TERRE, FEU, AIR, jouer au tambour ou d’un instrument, chanter, danser, rire pour amplifier la vibration et propulser la demande. Un atelier en groupe peut aussi être une belle amplification, comme les ateliers de danse d’ancrage qui pose un espace sacré.

Puis il sera important de nourrir cet espace comme une petite graine à arroser chaque jour afin qu’elle devienne une fleur, sans attente de résultat ultime. On prend une première action et se laisser guider par ce que la vie nous enseigne.

Pour ritualiser cette intention, on peut s’accompagner d’un bracelet Rythm’Maternité, qui nous aidera à nourrir l’intention à chaque jour sur 9 mois. On passe par des étapes comme une maternité intérieure jusqu’à l’accouchement.  En fonction des intentions ça peut être sur une période plus courte, comme sur un cycle lunaire de 28 jours, le bracelet Rythm’Intérieur saura vous accompagner dans cette étape.

Important ne jamais prendre de décision dans l’automne intérieur, juste après la pleine lune ou pendant la phase prémenstruelle, les émotions étant trop chaotiques. Attendre le printemps intérieur, c’est à dire à la nouvelle lune ou l’étape après les lunes rouges (les règles), c’est à dire la phase pré-ovulatoire.

Que le vent souffle sur vos voiles déployées !

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